Usa esta clase completa de Mobility para ser más consciente de cómo se mueven tus caderas y se amplía el rango.

Puedes usar la clase en bloques:

Primer bloque hasta los 33 minutos
Segundo bloque hasta los 49 minutos
Tercer bloque hasta los 54 minutos
Posturas finales a los 70 minutos.

Have Fun.