Movilidad de caderas
Solar Practice
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57m
Descripción de la clase · Movilidad de Caderas
Movilidad no es simplemente “ser flexible”; es el uso inteligente, consciente e involucrado del movimiento.
En esta sesión nos enfocamos en las caderas, el eje que conecta tren inferior y columna:
1. Exploramos el rango completo — alcanzamos el límite de tu movilidad actual sin forzar la articulación.
2. Repetimos como ritual — cada repetición imprime huellas neuromusculares que te permiten volver a ese rango, hoy y mañana.
3. Creamos nuevos patrones — fortalecemos glúteos, psoas y rotadores para que tu práctica (y tu vida diaria) gane estabilidad y ligereza.
Objetivo: llegar al final del rango, grabarlo en tu cuerpo y regresar a él una y otra vez, dentro y fuera del mat.
Prepárate para sentir calor en las caderas, soltar rigidez y abrir avenidas de movimiento que antes parecían inaccesibles.
Toma tu tiempo, escucha cada señal y deja que la repetición transforme tu capacidad.
Nos vemos en el mat — ¡a moverse con intención! ��
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