Hands Free - Mobility and Flow
“Comenzá aquí: tu primer paso en Awakening Yoga”.
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19m
Profundiza en tus caderas y marca la presencia a travez de tus pies.
Profundizar en la práctica no tiene que ver con alcanzar posturas más avanzadas ni con la intensidad externa de los movimientos, sino con la atención, la presencia y la conciencia del aquí y ahora.
Es ir hacia adentro, más allá de la forma, para explorar lo que está sucediendo en tu cuerpo, tu respiración y tu mente. Profundizar significa mirar hacia dentro y responder con honestidad, sin juicios ni expectativas externas.
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Yin-Yang (Mellow Flow)
Yin–Yang Mellow Flow - Curiosidad
Esta práctica comienza con un primer bloque de Movement Conditioning, preparando el cuerpo de forma consciente y accesible.
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Mellow (Cuidar y Sostener la práctica)
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TARGET (rotación interna)
No es una práctica regular de Yoga, es una clase con un objetivo concreto en rotación interna de caderas.
Úsala siempre que sientas tensión, molestia o incomodidad en espalda baja.
