A travez de esta clase serás consciente de la capacidad o limitación que tienes de moverte a través de tu columna, y por supuesto desarrollar más movilidad en ella. De esta forma te prepararás para trabajar de una forma más consciente tus backbends.

Anímate a salir del mat y descubrir que puedes encontrar en este nuevo espacio sin límites. Hace fun.

Esta clase te llevará en el camino de construir estrategias para half mayurasana. No importa si llegas a la postura final, lo importante es crear un camino sólido y sostenido.
Have fun.A

Usa esta práctica para mover tu columna de una forma consciente y todas las direcciones posibles.
Cómo siempre puedes usarla en bloques:
Primer bloque hasta los 25 minutos
Segundo bloque hasta los hasta los 44 minutos
Tercer bloque hasta los 90 minutos
O llega al final.
Posturas de cierres a l...